IL FERRO E' IMPORTANTE…! Sottoporsi periodicamente ad un esame del sangue è una precauzione che si deve fare, anche quando si è al massimo dell'efficienza o si è raggiunto il proprio record personale. Motivo: evidenziare un eventuale quadro anemico, sempre in agguato soprattutto nelle atlete. Prevenire o trattare quella che viene definita anemia dell'atleta significa evitare la maggior parte dei problemi che sono ad essa collegati, compresa l'interruzione degli allenamenti. Gli esami del sangue di base da fare sono: emocromo completo (globuli rossi -RBC-, emoglobina-HGB-, ematocrito -HCT-, ecc.), sideremia, ferritinemia, transferritinemia. La ferritinemia bassa indica una anemia pre-latente La ferritinemia bassa e la transferritinemia alta sono segnali di una anemia latente La ferritinemia bassa, la transferritinemia alta, la sideremia bassa e l'emoglobina bassa indicano una anemia manifesta. Le definizioni pre-latente, latente, manifesta indicano stadi di gravità del quadro anemico. La frequenza ideale con cui sottoporsi all'esame è: nei periodi freschi dell'anno, ogni tre mesi, nei periodi più caldi ogni due mesi. L'esame va fatto subito, nei casi in cui si accusano i sintomi più comuni dell'anemia: spossatezza, stanchezza generale, difficoltà di recupero, dolori muscolari. Per prevenire e curare quadri anemici, rivolgersi sempre ed esclusivamente al medico e non intervenire con automedicazioni suggerite da altri.